大人の女性のからだケア

2023年も終わりが近づいていますが、皆さんはどんな一年でしたか？

「一年って本当に早い・・」と思わず呟いてしまう時期ですね。

スピード感が溢れる日々の中で過ごしているとついつい時短や効率を求めがちになるものですが、こんな時間の流れで過ごしているからこそ敢えて立ち止まり、自分自身にじっくりと向き合い、自分の身体や心の状態をよく観てあげる事が健やかで過ごせる事に繋がるなと、

生徒さん達を見ていても私自身も改めて気付きのある一年でした。

『普段の生活には自分のための時間すらなく、ヨガの時間はやっと一人になれて気持ちも身体もスッキリできるし、穏やかになれます』というようなご感想をよく頂きます。

仕事、家事、育児、介護、家族のサポート・・、いろんな背景があり毎日を慌ただしく過ごしていて、そんな中で自分だけの貴重な時間を捻出し身体と心を解放し一度リセットしてそれぞれの場所へ戻っていく・・。

クラス後の皆さんの後ろ姿を見送りながら、どの世代の女性もみ〜んな頑張ってる・・と心底思い、その背中にいつもエールを送っています。

自分の事ほど後回しにしがちな忙しい大人の女性のために「からだとこころをケアする時間」を取り入れて頂きたいなとの思いを込めて、

今年は【大人の女性のからだケア】というテーマで3つのクラス内容で活動してきました。

▶︎ウィメンズケアヨガ

いろんな角度から身体をほぐして姿勢を改善し、気持ちを緩め、自律神経へ働きかける「身体と心を整える」クラス

▶︎アロマリラックスヨガ

アロマを使ったセルフマッサージ × 身体を緩めるストレッチの組合せで「深いリラクゼーション」を味わうクラス

▶︎パーソナル自重トレーニング

マンツーマンで身体の特性を見極めて凝りや歪みの改善、柔軟性と可動域を上げ、自重のトレーニングで「身体を引き締める」クラス

これは私自身が若い頃とは違い年齢を重ねるごとに直面し感じている

「体調や体力の維持と調整」「心の健康、ストレスの緩和」「体型の変化」などを受け入れながらもできる事はないか・・と考え、限られた時間の中で取り入れている身体のケアでもあります。

残念ながらこれらを取り入れても一気に一直線に体調、体力、体型も改善や変化するものではありません。

ゆらりと揺らぎ、波を描きながらの変化ですし、時間はかかり近道もないものです。

それでも年齢を一つ重ねている割には

「な〜んか調子が良い日が増えたなぁ〜」とか、

「ヨガやトレーニングをすると身体も心もスッキリするなぁ〜」とか、

そんな感覚を持てる前向きな大人の女性が増えると嬉しいなぁと思いながら活動した一年でした。

大切なのは・・

年齢に抗うのではなく、

今の自分を受け入れながらできることに目を向けていくこと。

どの季節にも負けない身体ではなく、

気候に寄り添えるように身体を整えていくこと。

身体を自ら自発的に整えていくことかなと思います。

どのクラスでも身体や心の感覚や変化を教えて頂いたり、

フィードバックやご感想を頂けることが何より嬉しく励みにもなり、

自分だけでは知り得なかった扉を広げて頂ける事がとてもありがたく、

今まで以上により一層の探求心や研究欲が高まった一年にもなりました。

一年が終わるこの時期に何をお伝えできるかを見つめ直し、

そして新しい一年に向けて【大人の女性のからだケア】をまだまだ進化させて進んでいきたいなと思っております。

忙しくても、そしてお天気に左右される事なく足を運んで下さった方々、

そして横浜から遠く離れた場所からもオンラインで繋がってくださった方々、

本当にどうもありがとうございました。

この場をお借りしまして心からの感謝を申し上げます。

新しい一年も健やかで穏やかな日々となりますように・・

新年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

2023.12.18.

神戸亜紀