ヨーガ講師&女性専門トレーナー

Yoga with Aki KAMBE 

 横浜で女性のためのヨガクラスを開催中

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「先生のヨガはこころとからだが真ん中に落ち着く感じがします」

生徒さんから頂き、グッときたお言葉です。

私の生徒さん達は表現力が豊かで素敵な素晴らしい言葉でフィードバックを下さる方が多くて、

すかさずメモメモ・・(笑)

こんなお言葉を頂く時ほど、心に染み渡るほどの嬉しさなのは言うまでもありません。



さて人生には誰しも転換期・節目というものがありますが、自分で選択した道の転換期・節目とは別に周りの環境や状況の変化を受け入れざるを得ない事、そして重なる事もあるんだなと経験した数年前。


父に病気が見つかり、月に何度も横浜と実家を飛行機で移動するというのが1年近く続き、

父と家族を支え、気持ちを奮い立たせた日々がありました。

だけど受け入れざるを得ない状況が段々と近づき、気持ちも大きく揺れ動き、

そして自宅に戻ると同時進行で16年連れ添ってくれた愛犬も老衰でお別れが近いのを肌で感じる日々・・


そんな時期だったからこそ安らぎや穏やかな時間に身を置きたくて、

それまでと変わらずにみさとさんのクラスに行き、落ち着いていく自分を感じられていました。


まさに

「こころとからだが真ん中に落ち着く」

そんな感覚。

心の底からホッとできて、安心できて・・張り詰めていた緊張感から解けていくような気分。


当時も指導者ではあったけど、だからこそその時期にその時間を作るというのはとても大切で、

振り返ってもあの時間があって本当に良かった・・


そんな当時の事を生徒さんから頂いたお言葉で鮮明に記憶が蘇り、想い出しました。



皆それぞれ、いろいろ、ある。

それは自分軸だったり、家族・周りの人の軸や

環境の変化、状況の変化

そして波だってある。

さらに女性は身体の大きな変化だってある。


だけど、

どんな時も「こころとからだが真ん中に落ち着いたり」「ゼロベースに戻っていく」と

少し気持ちの持ちようだったり、捉え方、受け入れ方が広がったりするものだなと、

自分の経験を通して思うのです。


これから先、またいろんな事があると思うけれども・・

日々「自分の真ん中」を知っておくとそれが助けになったり、

未来への安心材料になるのかなぁと思います。

そして穏やかで温かな目線で過去を振り返る事ができる気がします。


ヨーガにはそんなチカラがある。

シンプルにそう思い、信じています。


但し・・

これは全てのヨガに当てはまるのではなく、あくまでも伝統的な手法を用いたヨーガに限ってなのです。

これが大きなポイント。


もちろん「ウィメンズケア・ヨガ」はこの手法をベースにしたヨーガです。

だから・・

とってもとっても安らいで、穏やかな心地良さに包まれるのです。



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「ウィメンズケア・ヨガ(更年期ヨガ2級)セルフケア講座」

2019年12月7日(土)・2020年1月11日(土)・1月22日(水)開催!








40代前半の頃、一時期調子を崩した事がありました。

疲労感・倦怠感・頭痛・動悸・眩暈・不眠・体重減少・・

「私の身体はどうなってしまったのだろう・・」

とても暑い夏の終わりで最初は夏の疲れかなぁと思っていたのですが、何かが違う。

念のためにと病院に行くものの、特に悪いところは見つからず・・。


その時、

「これって・・もしかして、プレ更年期?!」

ふとそんな事を思ったのを覚えています。


当時はまだ女性の身体にも更年期に関する知識も薄く、今思えば、それがストレスや疲労からの自律神経の失調だったとすぐに思うのですが、当時はただただ不安でした。

心配してくれた友人に「プレ更年期って言われるものかなぁ?」と相談してみると、

「良く分からないけど、とにかく疲れていて休む時期なんだよ。どうしたの?」と自分の話を

「うんうん・・」と聞いてもらえる事に安堵でき、それが心底安らいで・・

さらにアロマセラピストの友人を紹介してくれ、嬉しかったなぁ。。

この二人とはもちろん今も良きお付合い。とっても感謝しています。


確かに当時の私は大きなストレスを抱えていたし、それをうまく解消できずにいて、栄養のバランスも悪く、生活のリズムも悪かった・・

セラピストの友人はアロマにも栄養学にも詳しく、彼女の話を聞いていると自分の身体に起きている事が「全てを見直す時期なんだ!」と素直に思え、

アロマを使ったストレス緩和を知れたり、栄養素を考えた食事も見直し、

そしてさらに・・

「ストレスの原因になっていた事から離れる決心をしたこと」

これがきっかけで環境を変え気分を一新すると、みるみるうちに復調・・。


身体って素直だな。。。

身体と心は繋がっているんだな。。

それを改めて実感。


そして誰かからのアドバイスが自分の状況を変えてくれるきっかけになるんだなとも感じた経験でした。

そんな自分の経験を経て「リアル更年期世代」に入った今、女性の身体を真剣に考えた「ウィメンズケア・ヨガ」の指導者、そして女性専門トレーナーとして活動している事にも何かの縁を感じるのですが、一人でも多くの女性が不調や不安や悩みから離れられるよう、そのきっかけになる事を伝えられたらなぁと思っています。



自律神経の失調は更年期の症状に酷似していると言われます。

だから私のように感じる人も多いのでは?と思います。

40代前半のプレ更年期、

50代前後の更年期、

不調や症状のどちらもまずは「生理」の状況を見る事が大切です。



「ウィメンズケア・ヨガ(更年期ヨガ2級)セルフケア講座」では、

20~50代までの女性に幅広く受講して頂いているのですが、

生理リズムの事、更年期の症状の事、自律神経の事、それらの働きを良くする事を分かりやすく学び、自分自身を整ていく事を目的にした講座です。


体調が安定すると、とっても心地良いですものね。

お友達同士のご参加だった今回のセルフケア講座は、

終始賑やかで和やかで楽しみながら、深い事を学べたのは言うまでもありません(*^^*)

3月に開催した「更年期ヨガ+アロマ講座WS」にご参加下さった方が、

大切なお友達を誘って下さって一緒にご参加下さいました。


この更年期は自分を取り巻く環境や、仕事、家族のことなど周りの変化も多くて、

そして自分の身体も心も揺れ動く時期。

だからこそ「自分」もそして大切な「お友達」も少しでも明るく快適に過ごせると良いですよね。

お二人を見ながら、それを想い合う優しさや温かさを感じ、そしてじんわりと伝わってきました。


この講座の恒例の姿勢のチェック!!

それぞれ右Before/左After 。

普段自分の姿勢なんて見ないですからね〜
「え〜〜っ、ウソ〜〜」と言っていたけれど、誰しもがAfter の写真はちょっと気になっちゃいます…笑

でも癖や歪みを知るのは大切で、
このお二人もそれぞれ背骨ラインが整って、バストアップ、ヒップアップ〜(^^)


この講座では姿勢以外にもたくさんのチェックをしていき、そして適切なアドバイスをさせて頂きます。

なぜなら、更年期の症状を少しでも和らげる為にも「現状を知る」という事が大切だから・・

お二人とも「ふむふむ・・」と終始頷きっぱなし。

それぞれに見合うセルフケア法を知るとさらに納得のご様子。


「自分の未来の為に頑張って続けていきたいです!」とご感想を頂いたのですが、

そうそう!! 継続する事が大切!!

だから講座後のフォローアップする体制も作ってます。


次回のセルフケア講座は12/7(土曜)10:00-13:00@横浜です。

詳細は→コチラです。

2020年1月からはご受講しやすいように平日+週末と月2回の開催となりました!

すでにご予約を頂き、とっても嬉しいです!