クラスのご案内

クラスの内容

●昼間のクラス / ウィメンズケアヨガ

年齢と共に変化していく女性の身体に必要な要素を取り入れた動きで、

自律神経の働きを良好にしホルモンバランスを整える内容

幅広い年齢層に対応したクラスで更年期世代にもお勧めです

・全身をほぐして凝りや血流を改善していきます

・姿勢維持に必要な体幹部分や骨盤底筋群を鍛え整えていきます

・自律神経の働きかけホルモンバランスを整えることをします

●夜のクラス / アロマセルフマッサージ＆ストレッチ

高品質なdo TERRA社のエッセンシャルオイルを使い心地良い香りに包まれセルフマッサージを行い、全身の凝りをほぐすストレッチを行うクラス

ヨガが初めての方にも安心してご参加頂けます

・足つぼマッサージ、脚の浮腫み、冷えを改善するマッサージを取り入れます

・全身の凝りをほぐし、身体を緩めリラクゼーション効果を高めていきます

・呼吸法を丁寧に行い自律神経に働きかけていきます