クラスのご案内

⋆対面クラス⋆

年齢と共に変化していく女性の身体のために必要な要素を取り入れ、自律神経の働きを良好にし、また女性ホルモンのバランスを整えていくヨガです。

・幅広い年齢層に対応したクラスです

・全身をほぐして凝りや血流を改善していきます

・姿勢維持に必要な体幹部分や骨盤底筋群を鍛え整えていきます

・呼吸法などを用いて自律神経に働きかけ、ホルモンバランスを整えることを行います

高品質なdo TERRA社のエッセンシャルオイルを使いセルフマッサージを行い、全身の凝りをほぐすストレッチを行います。

アロマの香りに包まれリラクゼーション効果が高く、ぐっすり眠れると好評のクラスです。

・ヨガが初めての方、身体が硬いと感じる方にも安心してご参加頂けます。

・脚の浮腫み、冷えを改善するマッサージをアロマを取り入れながら行います

・身体を緩めリラクゼーション効果を高めていきます

・呼吸法を丁寧に行い自律神経に働きかけていきます

ミーティングアプリ「zoom」を利用したオンラインクラスです。

PC・スマホ・各種タブレットをご用意頂き、Wifi環境があればお気軽にそして全国各地からご参加頂けます。

対面クラスと同様の内容をオンラインでも受けられるとご好評頂いています。

「定期的に「ウィメンズケアヨガ」を行う事で体調が安定してきた！」と声が多く届いております。

陰陽五行の考えのもと、季節に合わせて養生すべき各臓器・経絡へアプローチしていきます。

一つのポーズを3～5分かけて行うことで身体の深部に働きかけ、精神面の安定・リラックス効果を高めていきます。

在宅時間が増えスマホやPC作業による肩凝り・首凝り・眼精疲労・頭痛を訴える方が多くいらっしゃいます。

手軽に行えるマッサージやストレッチでとてもスッキリできるクラスでテレワークの合間にもご参加頂けます。

股関節・骨盤周り・背中をほぐし、背骨を柔軟にし歪みを改善していきます。

腰やお尻の張りからくる痛みや違和感が和らぎ軽くなると嬉しいご感想が多いクラスです。