ウィメンズケアヨガ
【ウィメンズケアヨガ】 〜血流・姿勢・自律神経の調整〜
伝統的なヨーガの手法をベースに年齢と共に変化していく女性の身体に寄り添ったヨガです。
●主に30代後半～70代後半まで幅広い年齢層に対応したクラスです
●シンプルで心地良いポーズで身体をほぐして凝りや血流を改善していきます
●姿勢維持に必要な体幹部分や骨盤底筋群を鍛え、整えていきます
●呼吸法などを用いて自律神経系、内分泌系へ働きかけます。
◉クラスのご感想
●生理周期が整ってきたり、生理痛や生理前の不快感、イライラが軽減してきた
●更年期の症状（ホットフラッシュ、イライラ、気分の落ち込みなど）が軽減してきた
●身体の凝り（首、肩、腰など）、浮腫みなどが解消される
●身体も気分もスッキリする
●冷えを感じにくくなった、踵のガサガサがなくなってきた
●調子を崩した時も回復が早くなった