パーソナトレーニング

　①簡単な道具を使い身体をほぐす、緩める

　②ヨガの動きで柔軟性を高め、可動域を高める

　③自重トレーニングで鍛え、引き締め、整える

　3ステップで効果的に姿勢改善・体型維持を目指します

☑︎年齢と共に太りやすくなった、体型の変化、姿勢の崩れが気になる

☑︎身体の状態を客観視したアドバイスを受けてみたい　　

☑︎自分の状態に合わせた内容で身体もメンタルも整えたい　

☑︎ヨガ以外のエクササイズやトレーニングも組み合わせた内容で身体を鍛え、引き締め、整えていきたい

▶️Step1. カウンセリングをしながらご希望に合うアドバイスを行います

(一例）

　●姿勢チェック・改善のアドバイス

　●身体の痛み（肩凝り・首凝り・腰痛など）の原因と緩和のアドバイス

　●引き締めたい部位や調整したい部分を相談

▶️Step2. 身体を「ほぐし」✕「ストレッチ」✕「自重トレーニング」を組み合わた60分のクラスを行います

　●料金：60分　5000円(税込)　＊既存の生徒様に限り割引制度あり

　●レッスン開催場所

　講師自宅マンション　横浜駅徒歩圏内

　●お支払：現金 / PayPay

~~●2023.9月　全て満席~~

※新規受付は10月以降となります。お気軽にお問い合わせください。　