パーソナトレーニング
＼ 大 好 評 ／
【パーソナルトレーンング】
①簡単な道具を使い身体をほぐす、緩める
②ヨガの動きで柔軟性を高め、可動域を高める
③自重トレーニングで鍛え、引き締め、整える
この3ステップで効果的に姿勢改善・体型維持を目指します
◉こんな方にオススメ
☑︎年齢と共に太りやすくなった、体型の変化、姿勢の崩れが気になる
☑︎身体の状態を客観視したアドバイスを受けてみたい
☑︎自分の目的に合わせた内容で身体もメンタルも整えたい
☑︎ヨガ以外のエクササイズやトレーニングも組み合わせた内容で身体を鍛え、引き締め、整えていきたい
◉内容
Step1. カウンセリングをしながらご希望に合うアドバイスを行います
(一例）
●姿勢チェック・改善のアドバイス
●身体の痛み（肩凝り・首凝り・腰痛など）の原因と緩和のアドバイス
●引き締めたい部位や調整したい部分を相談
Step2. 身体を「ほぐし ✕ ストレッチ ✕ 自重トレーニング」を組み合わた60分のクラスを行います
◉詳細
●対象：定期的に通常のヨガクラスにご参加されていらっしゃる方のみ
●料金：60分 5000円(税込) ＊既存の生徒様に限り割引制度あり
●レッスン開催場所
講師自宅マンション 横浜駅徒歩圏内
●お支払：現金 / PayPay
◉ご予約
●2025.3月定期枠 全て満席
＊月に数回以上の定期継続をされている方のご予約を優先させて頂いております
●2025.3月スポット枠 満席になりました
＊体験をご希望の方、スポットでのご希望の方は空き枠がある場合のみご予約を承りますのでお問い合わせください