更年期ヨガ2級・セルフケア講座のご案内

講座名：株式会社マザーミー

　　　　（一般社団法人JABC日本ベビー＆チャイルドケアアカデミー）

　　　　「更年期ヨガ２級　セルフケア講座」

女性にとって誰しもがやがて訪れる「更年期」

日本人の女性の閉経年齢は約50歳。その前後5年間の約45歳から55歳の時期を「更年期」と捉えます。

いったい「更年期」にはどんな症状が出やすいの？

どんなケアをすればよいの？

不安や心配を抱える女性は多いものです。

そして更年期にはまだまだ先の20代～40代前半の女性では生理トラブルや

ストレスからくる自律神経の乱れの不調を抱え、悩まれる方はたくさんいらっしゃいます。

この講座ではそれらのお悩みや症状の緩和に繋がるよう

・女性の身体の仕組みのこと

・更年期の症状のこと

・自律神経や女性ホルモンについて

を分かりやすく丁寧に説明し、

さらにその方の現状の身体を細かくチェックし、身体の状況に合わせたアドバイスをお伝えしていきます。

そして身体と心のケアに繋がる

・セルフマッサージ

・身体のほぐし方

・自律神経や女性ホルモンをサポートするヨガのポーズ

・呼吸法

・会陰部のストレッチ＆トレーニング

をお伝えしながら一緒に練習していきます。

ガイドブック付きなのでご自身でも毎日セルフケアができるようになっていく内容の講座です。

◆こんな方にオススメ

・ヨガをするのが初めて、運動経験が少ない方からご受講できます

・女性ホルモンのバランスを整えたい方

・生理の悩みがある方

・体調を整えたい方

・更年期の真っ只中にいる方

・更年期症状をお持ちの方

・更年期をこれから迎える方

・３０歳を過ぎた方

・閉経後の体調を整えたい方

・誰かの力になろうとされている方

◆内容

【更年期ヨガ2級　セルフケア講座】　

更年期ケア・自律神経を整える・女性ホルモンのバランス改善のためのヨガ

・更年期と症状について

・生理の状況について

・今の体調と生活のチェック

・身体のバランスチェック

・更年期に備えた生活スタイル

・心のバランスを保つ方法

・身体（筋バランス・姿勢）のケア

＊指導者養成講座ではありません。

＊指導者を目指す方はこちらの2級講座受講が必須科目です。

◆現在オンラインコースで開催です！

2020.5月

①5/13 & 5/20 (水）13:00-14:30

②5/18＆5/25 (月）13:00-14:30  満席

③5/24 & 5/31 (土）13:00-14:30

2020.6月

①6/1＆8（月）10:00-11:30

②6/10＆17（水）13:00-14:30

③6/20＆27（土）10:00-11:30

＊一日90分（休憩10分）×2日、合計3時間の講座です

＊上記日程でご都合に合わせてお選び下さい

＊また上記以外の日程調整も可能ですのでお気軽にご相談ください

◆受講料：19,800円（税別）テキスト代含む＋練習用の解説動画付き

◆ お支払い：銀行振込み・オンライン決済PayPay

◆お申込み：info@womanyoga-yokohama.com

※折返しご予約の確認メールを致します