講座のご案内

講座名：株式会社マザーミー

　　　　更年期ヨガ２級

女性にとって大きな転換期とされる更年期。

この時期の身体におきてくることと、自分で行えることを分かりやすく、丁寧に解説します。自分の現状の身体を細かくチェックし、皆様の身体の状況とペースに合わせた、アドバイスを織り交ぜながら、セルフマッサージ・会陰部のストレッチ＆トレーニング・全身のほぐし方、女性ホルモンをサポートするためのヨガのポーズから呼吸法までを練習し、みなさん自身が一人でも毎日セルフケアができるようにしていきます。

◆こんな方にオススメ

ヨガをするのが初めての方から受講できます。

女性ホルモンのバランスを整えたい方

生理の悩みがある方

体調を整えたい方

更年期の真っ只中にいる方

更年期症状をお持ちの方

更年期をこれから迎える方

３０歳を過ぎた方

閉経後の体調を整えたい方

誰かの力になろうとされている方

◆内容

ウィメンズケア×YOGA【セルフケアコース】

（講座名：更年期ヨガ2級）

女性の更年期と症状について

今の体調と生活のチェック

身体のバランスチェック

更年期に備えた生活スタイル

心のバランスを保つ方法

身体（筋バランス・姿勢）のケア

更年期の為のヨガ

＊指導者養成講座ではありません。

＊指導者を目指す方はこちらの2級講座受講が必須科目です。

◆2020年

3月：3/11（水）・3/28（土）

4月：4/11（土）・4/22（水）

◆受講時間：10：00-13：00　3時間

◆場所：横浜市内（横浜駅徒歩13分）

◆受講料：19,800円（税別）テキスト代含む

◆お申込み：info@womanyoga-yokohama.com

※折返しご予約の確認メールを致します