骨盤底筋群

「骨盤底筋群」

なんとなく聞いたことがあったり、

なんとなくこの辺の部位かな?

・・ぐらいの認識の方が多いかと思いますが、

女性にとってはとってもとっても大事な場所。


ウィメンズケア・ヨガではこの「骨盤底筋群」を意識して動かしたり、緩めたりする事を

多く行います。

慣れない内は普段意識が薄い部分故に感覚が分かりづらいのですが、

いろいろなアプローチで意識する事を積み重ねると、

「あぁ、ここなんですね!」とか

「こういう事なんですね!」とか

多くの方が、気付いたり、意識できるようになってきます。


身体の部位でもデリケートな場所だから、

人との会話でも話しづらいし、だから意識もしづらいのですよね。


先日もTVの某番組で「尿漏れ」の対策で骨盤底筋群の重要性が取り上げられていましたが、

役割はそれだけではなく、自律神経の働きや姿勢の維持にも深く関係がある場所です。


女性であれば、特に年齢を重ねればさらに!!

骨盤底筋群は鍛えておきたいところです。



Women's care Yoga in Yokohama

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