2022年 どうもありがとうございました

光の如く瞬く間に日々が過ぎていく師走です。

2022年も間もなく終わりを迎えますが、皆さんはどんな一年でしたか？

私は今年も変わる事なくレッスンに集中する事ができ、

現在9つの自主運営のサークルのクラス、

カルチャーセンターの4クラス、

遠く離れた場所からもご参加して下さるオンラインクラス、

そして定期的に来て下さる数名の方々とのパーソナルクラス・・

どの場所のクラスも熱心に来て下さる皆さまのおかげで充実した時間を過ごせた一年になり、

昨日無事に全てのクラスを終えることができました。

一年を通してクラスにご参加頂き、本当にどうもありがとうございました。

- 自分の身体と心の健康に目を向け、

  自らも自発的に身体のケアをできる人を増やしたい -

これは私が今活動する中で一番念頭においていることです。 

なぜなら自分の身体と心の健康は、結局は自分自身でしか保つ事も守り抜く事もできないから。

まずは自分の身体や健康に興味を持ち、意識すること。

日々変化する身体の状態に気付くこと。

そしてコツコツと積み上げるように身体と心を整えていく時間を持つこと。

継続する事が一番難しく続ける努力も必要になってきますが、

身体はそれぞれのタイミングで必ず応えてくれます。

もちろん体調を崩す事もあれば、

気分や感情の波に揺れる事もたくさんあるはず。

でも【立て直す力】が備わってくれば、ずいぶんと過ごしやすくなってきます。

今の私のクラスは参加して下さる方々の身体の特徴や状態に合わせてその場で内容を考え、

凝りをほぐし、

歪みをなくし、

鍛えるべき筋肉を使い、しっかりと関節を動かし、

姿勢を安定させ、呼吸ができる身体の機能改善を重視しています。

これが自律神経の働きを良好にしていくポイントにもなっていくからです。

まずは「身体を整えること」から。

これがクラスでは大前提で、

でもヨガのポーズにこだわらずにマッサージやエクササイズ、 

タオルやボールを使ったり、ピラティスの動きなども取り入れ、

またストレスの緩和やリラックスのためアロマを使う場面も多くあります。

来て下さる方々の年齢層も幅広いのですが、年齢に負けないとか、抵抗するとは考えず、

それぞれご自身の「今」の状態を受け止めながら、

『少しでも快適に毎日が過ごせる身体づくりの時間』になり、

心が落ち着き穏やかな時間になればと思っております。

来年もより良いものをクラスで提供できるように身体理論や健康についての学びを深め、 

追求し、進化し続けていきたいと思っております。 

改めまして、この一年どうもありがとうございました。 

この場をお借りしまして、心より感謝申し上げます。 

新しい一年も健やかで穏やかな日々となりますように・・

新年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

2022.12.26.

神戸亜紀