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8月の「更年期ヨガ2級　セルフケアコース」は「オンラインコース」で開催致します。

■30代から変化していく女性の身体。こんな症状に思い当たる事はありませんか？ 　

●月経不順・月経過多・生理痛・PMSの悩み

●頭痛・片頭痛・不眠・イライラ・気分のムラ

●やる気がおきない・なんとなく調子が悪い　

●体重の増減が激しい、太りやすくなってきた

●季節による不調が多い・・など

これらは主に「女性ホルモンのバランス」と「自律神経の乱れ」が大きく関係しており、特に30代を迎える頃から心身に不調を感じる方がとても多くなってきます。

■やがて訪れる「更年期」

日本人の女性の閉経年齢は約50歳前後。一般的にその前後5年間の約45歳～55歳の時期を「更年期」と言い、この時期に急激に女性ホルモンが低下するため、約80％以上の方が何かしらの症状を感じたり、不調に悩むと言われています。

・更年期にはどんな症状が出やすいの？

・どんなケアをすればよいの？

不安や心配を抱える方がとても多いのです。

【オンライン　～更年期ヨガ2級セルフケアコース～】　

株式会社マザーミー（一般社団法人JABC日本ベビー＆チャイルドケアアカデミー）

この講座ではオンラインで1対1のマンツーマンで症状の緩和やお悩みの改善に繋がるように現状のお身体の状態と生活スタイルを丁寧にカウンセリングし、姿勢、身体や体調、生活面からより心地良く過ごせるためのアドバイスと、自律神経の働きと女性ホルモンを整える「ウィメンズケア・ヨガ」、さらにその方に必要なセルフケア法をお伝えしていきます。

自分自身でセルフケアを行う事で体調を整え、

女性が元気に美しく輝き続けるための充実した内容のプログラムです！

●受講時間　一日９０分×２日（合計3時間）

・一日目と二日目の間に講座の振返りや予習・復習ができます。

・PC、スマホ、タブレット端末とwi-fi環境があれば、ご自宅にいながらビデオ通話「zoom」で簡単に全国各地からご受講頂けます。

・オンライン講座特典として、動画配信サービス付き！

◆こんな方にオススメ

・ヨガをするのが初めての方や運動経験が少ない方でもご受講できます

・女性ホルモンのバランスを整えたい方、生理/PMSの悩みがある方

・冷え、のぼせ、ホットフラッシュの悩みがある方

・頭痛、不眠、耳鳴り、眩暈などの症状がある方

・季節による不調を改善したい方

・疲れやすい、倦怠感、気力がない、不眠など体調を整えたい方

・更年期の真っ只中にいる方、更年期症状をお持ちの方

・更年期をこれから迎える方、更年期に向けてのケアを知りたい方

・閉経後の体調を整えたい方

■ご受講頂いた方からのご感想

・とにかく充実した内容で周りの女性にも勧めたい内容です

・体系立ててある充実した内容なので、とっても分かりやすく実践しやすいと思いました

・頂いたアドバイスが今の自分に合う方法なので取り入れやすく、身体の変化を感じています

・生理の状況が段々と改善してきました

・ぐっすり眠れるようになりました

・自分の身体なのに生理や女性の身体について知らない事が多すぎました

・中高生の娘にも教えたい内容です

・不安や心配の多い更年期に向け、できる事がたくさんあるんだと思いました

・更年期の症状が緩和してきたと感じます

・姿勢の大切さに気付き、意識するようになりました

・このヨガをやっている時は気持ち良くてウトウトしてしまいます

◆スケジュール◆

2020.8月

【オンラインコース】

~~・8/3 (月) & 5 (水) 　10:00-11:30~~ 　満席

~~・8/8 & 15 (土) 　 10:00-11:30~~　満席

・8/26 (水) & 28 (金) 13:00-14:30

※一日90分（休憩10分）×2日、合計3時間

※上記以外の日程調整も可能ですのでお問合せ下さい。

◆受講料：19,800円（税別）テキスト代含む

※ご自分でセルフケアができるようになるテキスト付き！

※オンライン講座特典として、動画配信サービス付き！

※指導者養成講座ではありません。

※指導者を目指す方はこちらの2級講座受講が必須科目です。

◆お支払い：銀行振込み・オンライン決済PayPay

◆お申込み・お問合せ：info@womanyoga-yokohama.com

※折返しご予約の確認メールを致します

2020.08