7/31 (日曜)　【オンライン 代謝UP!　ウィメンズケアヨガ】

暑くて動きたくない・・

クーラーから離れられない・・

夏バテ予防に！と必要以上に食べ過ぎている・・

当てはまるものがありませんか？？

でも汗をかいているから代謝は上がっているはず？？ 

いえいえ、残念ながらそんな事はありません。

夏こそ身体を動かしましょう！

代謝を上げて身体を引締めサイズダウンを目指すならば、

「有酸素運動」と「筋肉をしっかり使う」こと！

あ！

消費カロリーを気にするのは昭和の時代の話ですよ・・笑

久しぶりにエクササイズ要素を取り入れた『代謝UP！ウィメンズケアヨガ』を開催します。

マスク着用の対面よりもたっぷり呼吸ができるオンラインで！

このクラスは通常のウィメンズケアヨガをベースに

さらに！！

　☑︎引き締める動き

　☑︎鍛える動き

　☑︎反復の動き

この3つの動きのエクササイズでしっかり筋肉にアプローチしていきます。

有酸素エクササイズで心拍数を上げ自家発電させて代謝が上がり、

筋肉を使う事で血が巡り関節の動きもスムーズになってヨガのストレッチも効果的になります。

これが笑えるほどに楽しく、面白い！！

なぜなら最初は思うように身体が動かない・・

ぎこちない動きにもう笑うしかなくなります・・笑

そしてその内に今度はなんだか不思議と「やった感」も出てくるから面白い！

クラス後半はリラクゼーションを促すポーズと、

いつも以上にたっぷり呼吸法に時間を取り自律神経の調整に働きかけ、

充足感に満たされたシャバーサナを・・。

「アクティブに動く事」も「リラックスする事」もどちらも大事です。

ウィメンズケアヨガにはその要素がバランスよくたっぷりと詰まっています。

この夏を元気に乗り切り、キレイを目指す皆さま、

ご参加をお待ちしております。

オンライン　代謝UP!　ウィメンズケアヨガ

　●7/31（日曜）9:45-11:00（75分）　1500円

　●オンラインzoomで開催