ぜひこの機会に!

「更年期ヨガ2級セルフケア講座」は通常月2回開催しており、

3月は3/23(月), 28(土) 10:00-13:00  →終了しました

4月は4/6(月), 11(土), 22(水) 10:00-13:00 →今月は中止となりました

の予定です。


ただ「この日程で予定が合わない!」というお問合せもたくさんあり、

現在ご希望日や時間でのご予約も頂戴しておりますし、

また一日1.5時間ずつなどの調整も可能です。


受講して下さった女性たち 講座後には誰しもが、 とびきりの笑顔を見せてくれます。

何度見ても良い笑顔だなぁ、素敵だなぁと思います。

そして何度振り返っても、とっても充実した良い時間です。


この講座では女性にとって大きな転換期となる更年期に起きる身体や心の状態のことや、

現状の身体をあらゆる方向からチェックし、自分自身で行えることを分かりやすくお伝えし、

アドバイスさせて頂きます。

例えば・・

・セルフマッサージ 

・骨盤底筋群のストレッチ&トレーニング 

・身体のほぐし方

・自律神経を整える事、そして女性ホルモンをサポートするための身体の使い方や

ヨーガのポーズ、呼吸法


大切なのはその後、ご自身で継続する事なので、しっかりとお伝えし練習していきます。


自分で自分を取り扱えるようになると… 

調子が良くなる

笑顔で過ごせる

元気に美しくなる


これがこの講座の目的です。


受講して頂いたその後の女性たちの姿を見ていると前向きに元気に過ごされている様子。

笑顔が美しく、 元気な女性はやっぱりステキだな~


そんな女性が一人でも増えますように・・との想いを込めた講座を

この機会にぜひご受講頂きたいな・・と思います。


まずはぜひお問合せください。

Women's care Yoga in Yokohama

横浜の女性のためのヨガのお教室