【予約開始】2019.12～2020.1「更年期ヨガ2級 セルフケア講座」

受講して頂いた方から身体や心の変化のご感想を多く頂き、 ご好評を頂いている「セルフケア講座」のご予約を開始致しました。

◆講座名：株式会社マザーミー（一般社団法人JABC日本ベビー＆チャイルドケアアカデミー） 　 

「ウィメンズケア・ヨガ（更年期ヨガ2級講座）～セルフケアコース～」

 女性にとって大きな転換期とされる更年期。 

 この時期の身体におきてくることと、自分で行えることを分かりやすく、丁寧に解説します。

 自分の現状の身体を細かくチェックし、 皆様の身体の状況とペースに合わせたアドバイスを織り交ぜながら、 

 ・セルフマッサージ 

 ・会陰部のストレッチ＆トレーニング 

 ・全身のほぐし方 

 ・女性ホルモンをサポートするためのヨガのポーズから呼吸法 までを練習し、 みなさん自身が一人でも毎日セルフケアができるようにしていきます。 

 「自分で自分のケアをして元気に美しくなっていく」これがウィメンズケアの第一歩です！

 ◆こんな方にオススメ 

 ・ ヨガをするのが初めての方から受講できます。

 ・女性ホルモンのバランスを整えたい方 

 ・生理の悩みがある方

 ・体調を整えたい方

・更年期の真っ只中にいる方

 ・更年期症状をお持ちの方

 ・更年期をこれから迎える方 

 ・３０歳を過ぎた方 

 ・閉経後の体調を整えたい方 

 ・誰かの力になろうとされている方 

 ◆ 内容 ウィメンズケア×YOGA【セルフケアコース】 （講座名：更年期ヨガ2級） 

 ・女性の身体 

 ・心理の仕組み

 ・更年期について

 ・更年期の為の生活方法について 

 ・マッサージ／全身のほぐし 

 ・会陰部のケア

 ・全身の筋バランスを取り戻すトレーニング 

 ・女性ホルモンの為のヨガ 

 ※指導者養成講座ではありません 

 ※指導者を目指す方はまずこちらの2級講座受講が必須科目です 

 ◆スケジュール 

・2019.12.7.(土) 10:00-13:00   受付中 

・2020.1.11.(土 ) 10:00-13:00  受付中

・2020.1.22.(水)  10:00-13:00  受付中

 ※2020年からは平日と週末の月2回開催になります (継続講座ではありません）

 ◆受講時間：1日 3時間 

 ◆場所：横浜市西区内マンション 

 ※JR横浜駅から徒歩13分 

 ※詳細はご予約の確認の際にお伝えします 

 ◆受講料：19,800円（税別 10月受講より消費税10%) 

 ※お家で復習できるガイドブック付き 

 ◆お申込み：info@womanyoga-yokohama.com 

 ※折返しご予約の確認メールを致します