お手軽ミニボールエクササイズ

なんとコレ

100均で売っているミニエクササイズボール!

100円ですよ、100円!!

私も最初に知った時は驚きました。

これが、なかなか良い仕事をしてくれるんです。


ボールに座って腰を回したり、前後、左右に動かす事で骨盤周りがよくほぐれて、

さらにお尻もほぐれて、腰がラク~になります。

仰向けになってコロコロ転がせば、弾力でマッサージ効果もあって背中や腰が気持ち良い!

そしてボールを持って腕を伸ばして上下や左右に動かせば、肩や肩甲骨をほぐすエクササイズにも!


大きなバランスボールは邪魔だし、場所とるし、インテリアに合わないし・・で、私は持っていませんでした。

でもこれなら空気を抜けばぺちゃんこ・・そこがお気に入り♪


生徒さんにもご紹介したところ、最初は不慣れな動きですが、段々としっかり動かせるようになってくるので、皆さん「キャッ、キャッ」言いながら骨盤を回してます(笑)


そして女性にとっても大事な骨盤底筋群のエクササイズにも使える優秀なボール!


という訳で、お買い上げ~の方が続出。。


これは使わない手はないでしょう!

オススメです!


★2019年4月20日(土)「ウィメンズケア・ヨガ」2級講座開催★ 

 月経・更年期・自律神経系の働きをサポートするプログラムです!

 申込みを開始致しました。 

 詳細・お申込み:こちら